Ich würde mich freuen DICH in meinen Kursen begrüssen zu dürfen.

"Tag der Achtsamkeit"!

Zeit mal wieder durchzuatmen!

In Zeiten, in denen der Leistungsdruck immer größer wird, ist es wichtig, sich immer wieder Momente der Entschleunigung zu gönnen, in denen man zur Ruhe kommt. Wenn auch DU mal einen "Nur-Für-Mich" Tag brauchst, bist Du in meinen Workshops genau richtig. 

Ich zeige Dir unterschiedliche Meditations-Arten (Körperwahrnehmung im Liegen, Atem-Meditation im Sitzen, Steh– und Gehmeditationen) Tools die Du dann auch für Dich zu Hause anwenden kannst und noch vieles mehr. 

An diesem Tag geht es nur um DICH!

Achtsamkeit ist nicht schwierig,

wir müssen uns nur daran erinnern, achtsam zu sein.

(Sharon Salzberg)

Alle Achtsamkeitskurse werden von mir und meiner Kollegin Gine Sarbinowski durchgeführt!

Yoga Nidra Kurse

Die Kunst richtig zu entspannen!

Yoga Nidra, der "psychische und dynamische Schlaf" ist eine geführte Meditation, während der Geist zwischen einem entspannten Wachzustand und einem Dämmerschlaft hin und her pendelt. Yoga Nidra wirkt ganzheitlich, sowohl auf der körperlichen als auch auf mentaler Ebene.

Suchst Du tiefe Entspannung, möchtest Du Verspannungen loswerden, den Stress verabschieden und Blockaden lösen, dann probiere Yoga Nidra aus.

Entspannung bedeutet nicht Schlaf.

Entspannung ist ein wunderbares Glücksgefühl, das niemals endet.

Wonne nenne ich vollkommene Entspannung.

Schlaf ist etwas anderes.

Schlaf entspannt nur den Geist und die Sinne.

Durch Wonne wird der Atmen, das wahre Selbst entspannt..

Deshalb heißt es in Tantra, das Yoga Nidra die Schwelle zu Samadhi (absolutem Loslassen) ist.

(Swami Satyananda Saraswati)

 Lach Yoga und Laugther Dance Workshop

Lachyoga verhilft Dir zu einem ausgeglicheneren Umgang mit Deinem Gefühlsleben.

Es steigert die positiven Gefühle und verringert die negativen. 

Lachyoga unterstützt nachhaltig das persönliche Wohlbefinden im Alltag.   

Es ist wissenschaftlich belegt, dass Lachyoga eine positive Auswirkung auf das seelische Wohlbefinden hat. Der Körper macht keinen Unterschied, ob das Lachen echt ist oder initiiert wurde - Glückshormone werden trotzdem aktiviert.

Der Bollywood Lachtanz erobert Deutschland. Im LAUGHTER DANCE finden sich alle Elemente des Lachyoga in der praktischen Umsetzung zu klangvoller Musik wieder. Beim Lachen und Tanzen ist es bei mir wie mit Schokolade – das geht immer.

 "Lachen ist die schönste Sprache der Welt"